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女生如何练马甲线3招练出迷人马甲线

毫无赘肉的身体,漂亮的“马甲线”是每个女生都渴望的,但是如何才能做到成为人群中最闪耀的那一个人呢?下面减肥达人就教MM如何练马甲线的减肥小妙招,让你简单三招就能攻下马甲线!

1、做对运动是关键

想要拥有完美的马甲线,那么对腹部的脂肪就不能手软,一般体脂含量至少要低于20%,才能看到马甲线。而利用运动来塑造马甲线是最快速的,每周进行3-5次的中等强度有氧运动,才能让身体的脂肪率以及皮下脂肪厚度得到减少,同时在搭配肌肉雕塑运动,强化腹部的线条,只要长期坚持拥有马甲线就不会是梦。

2、纤体产品是秘密武器

运动之外利用纤体产品也是瘦出马甲线的一个不错方法,选择一款燃脂效果非常好的纤体产品涂抹于整个腹部,搭配正确的按摩手法,顺时针方向加以速度按摩直到产品完全吸收,这样能够加速腹部的血液循环,帮助皮肤吸收让产品发挥作用。

3、控制饮食是王道

除了运动饮食也是非常重要的,一定要控制饮食,尽量清淡、少油脂、多喝水,也是练就马甲线必不可少的一部分,每天摄取食物的时候,要尽量多吃低脂和促进自身脂肪代谢的食物,少吃肉和其他高脂肪含量的食物,包括碳水化合物的食物也要少吃,而且饭后要站立半小时,不能立即坐下或者躺下,这样拥有马甲线就不在会是梦想。

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